身長にあったローテーブルを使ったり、雑誌などをモニターの下に敷いたりして、目線が落ちないようにしましょう。 椅子での正しい「座り方」 仕事の環境をクッションで整えたうえで、さらに正しく座れば、腰痛や肩こりの元となる「姿勢の歪み」が生まれません。 ちなみに私はついつい足を組んでしまうので骨盤クッション座椅子風が一番お気に入りです! パソコンデスクには、床(座椅子)に座って使うようなロータイプ(ローテーブル)のモノもあります。「ロータイプのパソコンデスクって疲れる?」「ローデスクにした時のメリット、デメリットは?」「ローテーブルのおすすめはどんなの?」ロータイプのパソコンデスクについて考えてみました。あと、いくつかおすすめも。 在宅勤務・テレワーク中の腰痛対策に!サポートしてくれる椅子用クッション を厳選して紹介します。かれこれリモートワーク歴2年ほど経験している30代ママが、インテリアメーカー勤務の経験も交え、本当におすすめできる補助グッズをお伝えしています。 テレワークで腰痛・肩こりがひどくなった。テレワークしているが、自宅オフィス環境がないので、床座で辛い。そんな方に向けた、簡単にできる対策を紹介しています。しっかりしたオフィス環境を整えるのは難しいので、少しの工夫で改善を提案します。 例えば、こんな環境で仕事をしていませんか。, ・仕事をする場所がダイニングしかない クッションを活用することで働くための環境を整え、腰痛や肩こりを改善させましょう。さらに座り方を見直せば、もっと健康的に仕事ができます。, 在宅勤務を始めた人の7割以上が肩こりや腰痛の深刻化に悩まされているというデータがあります。不調要因の1位は「長時間の同じ姿勢」、2位は「普段と違う姿勢」、3位が「運動不足」という結果に。 テレワークが採用され、慌ただしく在宅勤務に切り替えた方、多いですよね。デスクの購入を考えているけど、スペースも限られていて悩んでしまうと思います。そこで、必要なときだけ出すことができる折りたたみデスクのおすすめを紹介します!※2020年4月29日現在、デ... みちょぱの親友ちぴたん(石川千裕)って?プロフィール・経歴・最近の活動を徹底解剖!. Copyright © 2020 リナのゆるリラLIFE All Rights Reserved. 素材選びも大切です。柔らかすぎる素材では底づきしやすく、厚みがありすぎると姿勢が崩れ腰痛の原因にもなります。適度な弾力性で身体の重みをしっかりと支えつつ、圧力分散してくれる素材がおすすめです。 本記事では、在宅勤務・テレワーク中の腰痛対策に!サポートしてくれる椅子用クッション を厳選して紹介します。, かれこれリモートワーク歴2年ほど経験している30代ママが、インテリアメーカー勤務の経験も交え、本当におすすめできる補助グッズをお伝えしています。, テレワーク(在宅勤務)が推奨されるようになり、家で仕事をこなす方が増えてきました。, 通勤時間短縮などのメリットがあるテレワークですが、急に自宅で仕事をすることになったが為に、デスクなど家での仕事ができる準備が間に合わなかった人も多いと思います。, 座り続けることが苦しくなり、仕事に集中できない。そして仕事時間が延長し、さらに腰痛が悪化する。負の循環です。, しかし、この負の循環は「クッション」を使うことで止めることができます。今使っている椅子やソファ、テーブルなどを活かしつつ、負の循環も止めることができるなんて素敵だと思いませんか?, 今回は、テレワーク中の私が使いたい!と思った「クッション」に絞ってご紹介します。これで長時間の自宅作業も捗るはず!, ローテーブルで仕事をすると、背もたれが欲しくなってきます。そこで気になったのがこのクッションです。, 中身はビーズなので、自分に合った形で使うことができます。また普通のビーズクッションとは違い、背もたれがついているので腰も痛くなりにくいです。足を延ばすことができるのでしびれの心配もありません。, 在宅勤務・テレワークに向いた、座椅子やビーズクッションはこちらの記事で紹介しています。, ハニカム構造により、お尻にかかる圧力を通常の約半分にしてくれるそうです。通気性も優れているので蒸れにくく、長時間座り続けることもできます。, トライパットという少し変わった形をしています。厚さが20㎝もあるので、ソファの背あてとして使うのにちょうどいいです。, 左右の出っ張りが腰をしっかりホールドしてくれます。ソファに座りながら背筋を伸ばしたい人にピッタリです。, なかなか斬新な名前ですが多機能で、特に女性におすすめです。中に入っているボールが腰を押すため、S字カーブを保ちやすく、腰への負担が軽くなります。, また、骨盤を安定させてくれるので脚が開きにくい構造です。つい脚を組んでしまうという人にもぴったり。丸洗いできるのもポイントが高いです。, ソファやベッドに腰掛けながらラフに仕事をしたい人におすすめです。ノートパソコンやタブレットを直接膝の上に置いて使うと、高さが足りず腰に負担がかかります。, そこでこのクッションを間に挟むと、高さが出るので腰の負担が減ります。ただのクッションではなく、テーブルの要素もあるので仕事もはかどります。, 今からデスクを買ったり、新しい椅子を買ったりするのは難しいですが、クッション1つだとすぐにできそうです。今のテレワーク環境に合わせたクッションを選んで、腰痛を吹き飛ばしちゃいましょう! いずれもくつろぐためのもので、集中して作業をするには不向きです。, ・座る場所がベッドしかない 掃除のときなど床のものをずらさないといけませんが、ローテーブルなど低い家具を動かすのは腰にくる! 腰痛の場合かがんだ状態で物を動かすと腰に大きな負担がかかります。 浅葱はテーブルを動かすときに腰をやってしまいました。 えぇ、漫画のような状況のぎっくり腰でした・・・ もちろん座椅子自体も低い家具。 座椅子は腰に良い高性能なものほどしっか� ディズニーの動画配信サービスであるDisney+(ディズニープラス)が2020年 ... Amazonプライム?ファイヤーTVスティック?動画をテレビで見る方法をわかりやすく解説します!, テレワークの腰痛対策におすすめの座椅子・クッション!いつものテーブルでも快適に作業しよう!. 身長にあったローテーブルを使ったり、雑誌などをモニターの下に敷いたりして、目線が落ちないようにしましょう。 椅子での正しい「座り方」 仕事の環境をクッションで整えたうえで、さらに正しく座れば、腰痛や肩こりの元となる「姿勢の歪み」が生まれません。 You may be able to find more information about this and similar content at piano.io, スマホはウイルスや細菌の最大の温床…。新型コロナウイルスから「スマホを守る除菌方法」とは?, カゼインプロテインとは? その効果と選び方&通販で買えるおすすめ6選【寝る前やダイエット中にも】, EAAとは? 選び方と通販で買えるおすすめ6選|摂取量や飲むタイミングも【必須アミノ酸配合サプリ】, 1933年にアメリカで誕生以来、ファッションやライフスタイルにとどまらず、アート・カルチャー・時事ニュースなどの情報を届けてきたインターナショナルマガジンとしての歴史あるDNAを継承し、さらに日本のユーザーにふさわしい内容へとローカライズしたうえで日々記事を作成しています。, メンズ向け「ブラジリアンワックス」 選び方&おすすめ7選【男性も自宅で簡単セルフ脱毛】. 【心配解消!】赤ちゃん・子供向けローソファおすすめ11選。子育て中に失敗しないフロアソファの選び方. では実際に気圧性腰痛を予防するためにはどんなことを気をつければ良いのか。それはスクワットです。スクワットは元々重量を持ち上げながら� 昨今、テレワークを推奨する企業が増えています。 【テレワークが快調!】おすすめオフィスチェア・椅子4選。腰痛対策・在宅勤務で注意すべき姿勢とは?

また、厚めのクッションを使うと、パソコン作業をしたときにいっそう目線が落ちてしまうという人もいるでしょう。身長にあったローテーブルを使ったり、雑誌などをモニターの下に敷いたりして、目線が落ちないようにしましょう。, 仕事の環境をクッションで整えたうえで、さらに正しく座れば、腰痛や肩こりの元となる「姿勢の歪み」が生まれません。まずは、椅子で座る場合の基本の正しい座り方をお伝えします。, 座っているとき、骨盤が後ろに倒れていると背中が丸くなり、肩こりに繋がります。また、骨盤が前に倒れているとそり腰になり、腰に負担がかかります。骨盤の立て方を覚え、習慣化させることができたなら、不調の改善につながります。, まずは、”坐骨”という骨盤の一番下の骨を探します。椅子や床に座り、前後左右に揺れてみてください。シートに一番あたっている感覚のある部分が坐骨です。 記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がEsquireに還元されることがあります。, 姿勢サポートに効果的な椅子やゲーミングチェアなど…、リモートワークで使いたい「腰痛対策におすすめの椅子」をご紹介します。, リモートワークや在宅勤務が続き、1日の大半を座って過ごすという方も多くいらっしゃることでしょう。そこで気になってくるのが、腰の痛みです。, 腰痛の要因はさまざま。ですが最近は、仕事場とは全く違う自宅での仕事環境によって、「悪い姿勢を長時間続けることで腰に負担が掛かってしまう」というのが最大の原因となっているかと思います。, 現在、姿勢サポートに効果的な椅子(「ニーリングチェア」や「バランスチェア」とも呼ばれますが、バランスチェアは「Balans Management AS」社が国際特許・意匠・著作権を登録しています)やゲーミングチェアなど…、腰痛対策に特化した椅子や長時間座っても疲れにくい椅子がさまざま登場しています。, そこでこのページでは、腰痛にお悩みの方に向けて、おすすめしたい椅子をご紹介しましょう。, ノルウェー発のヴァリエール(VARIER)社が製作する「バリアブル(VARIABLE)」は、姿勢サポートチェアとしては珍しい“揺れるチェア”です。前後に揺れる構造になっていることで筋肉へと働きかけ、理想的な姿勢で座れるよう導いてくれます。おまけに自然と背筋も伸びる角度に設定され、さらに腹筋への効果も期待できるという画期的な椅子です。, 自然な直立姿勢がもたらす集中力や創造力にアップにより、時間があっという間に過ぎることも期待できます。そんな理由から、育ち盛りの子ども用に向けた学習椅子にも適していると言えるでしょう。この椅子に座ることによって、良い姿勢と深い呼吸法へと導かれることで思考力を高まる…そして結果、学習能率を高めると言われ、人気となっています。, 用途が広く、しかも片手で持ち運べるほど軽い「バリアブル」は、現代の多様化するライフスタイル→そして、このコロナ禍でさらに研ぎ澄まされることになるであろう「新しい生活様式」に向け、その期待に応える椅子だと言えるでしょう。, こちらもノルウェー発ですが、それはデザインのこと。ノルウェーのデザインが飛騨の木工技術と出合って誕生した、ハイブリッドな家具を製作するSakamoto Houseからの逸品です。日本の職人技術を大切にするこのブランドが発売する、腰痛対策のチェア「バランスシナジー」も注目に値します。, 前後に揺れる構造によって体幹筋に適度な刺激を与え、人間が本来持つバランス感覚を呼び起こす…というコンセプト。よって、自然と背筋が伸びるように仕上げられています。, 日本臨床試験協会の試験において、「腰が痛くなりにくい効果がある」と実証されてもいます。さらに、正しい姿勢を保ち疲労感の軽減につながることも九州大学との共同研究により実証されています。, スツールタイプなので、机の高さに合わせて調整可能となっています。その上持ち運びも簡単なので、仕事部屋やキッチンなど場所を選ばずに使えるでしょう。, 「noblechairs (ノーブルチェアーズ)」は長時間ゲームをしたり、PC作業をする人に向けて、高品質でスタイリッシュなゲーミングチェアを開発しているドイツのチェアブランドです。, ゲーミングチェアは、レーシングカーのような独特のフォルムが頭や肩まで包み込むように身体をサポート。身体に負荷が掛かりにくい姿勢をホールドしてくれるのが特徴となっています。, この商品の床から座面までの高さは、42~48cmに調整可能。欧米モデルよりも低めの座面なので、日本人でも違和感なく座れるでしょう。, 座面部分の厚みは最大10cm、クッションには高密度のモールドウレタンを使用しています。身体が沈み込むことなく、反発力のある安定した座り心地です。長時間体が触れる座面・背もたれには、パンチングレザーを採用。熱を逃がし通気性があるので、合成皮革特有のベタつきや蒸れを抑えてくれると評判です。, スワンチェアは、ローテーブルで使う座椅子タイプの腰痛対策椅子です。腰回りをすっぽりと包みこむことで腰を安定して支えてくれます。, 座り心地は、あえて窮屈できつめに設定されています。そうすることで骨盤が締まりうことを狙っていて、骨盤の角度を正常な位置へと導く効果が期待できるのだとか…。長時間座り続けると、腰が痛くなりやすい方におすすめです。, 軽くて二つ折りできるコンパクトなサイズなので、場所も取らず移動も楽ちんです。6段階リクライニング設計もうれしい機能です。, 一日の長い時間をともにする椅子…。仕事の効率や身体への影響を考えるまでもなく、自分の身体に合った1脚を選びたいものです。, 従来の椅子とは少し見た目が異なるので、最初は抵抗感もあるかもしれません。ですが、時代とともに進化を遂げてきた「姿勢をサポートしてくれる椅子」や「ゲーミングチェア」は実に侮れない存在です。今後の新しい生活様式への選択肢にぜひとも入れてただき、腰や身体への負担の軽減を目指してみてください。, 櫻井貴史不定期連載第4回 NO PAIN NO GAIN=痛みなくして得るものなし, 「ランボルギーニ × ヨウジヤマモト」 世界1台のクルマが誕生!【YY CarLife】, This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses.