私はそれを聞いて最初は嬉しかったけど、だんだん不安になってきました。 症状がつらいときは、我慢せずに婦人科などを受信しましょう。その際、生理の時期や症状をメモしておいたものを持参して、お医者さんに相談しましょう。, 自律神経失調症の注意点 ※生理開始日~終了日、症状と症状の始まった日付と経過をメモしておいて、産婦人科受診時に持参することをおすすめします。 今回は、匂いに敏感になる病気や原因を調べてみました。, 月経前緊張症の注意点 妊娠初期の症状が出る時期は、前回の生理開始日から計算して、4~5週後が一般的(妊娠週数は、前回の生理開始日から計算します)ですが、個人差はあります。 ★自律神経の働きと女性ホルモンのバランスとは関係が強いため、30代に差し掛かった時や40代50代の女性は、 などの心がけで、発症を予防することはできます。 今、20代~40代女性の間で、喉のトラブルが急増しています。喉の違和感が気になりだすと、気が散って仕事にも集中できず、生活に支障をきたしてしまいます。 風邪やインフルエンザで一時的に喉に炎症が起きているなら、風邪が治れば喉の症状もおさまりま

元来、煙が苦手な人はそれこそ仏壇のお線香の煙でも気持ちが悪くなってしまったり、苦手と言う方もいらっしゃいます。 ※早期妊娠検査薬を使う注意点 デスクワークのパート(10年以上勤務)でしたが、咳払いを我慢すると咳が出たり、声が擦れたりするので、しょっちゅう咳払いして周りに嫌な顔をされ、耐えられず仕事も辞めま キュウリ(胡瓜、Cucumis sativus L.)とはウリ科キュウリ属のつる性一年草、およびその果実のことである。野菜の一種として食用にされる[2]。, かつては熟した実も食用とされたが、甘みが薄いためにあまり好まれず、現在では未熟な実を食用とするようになった。インド北部、ヒマラヤ山麓原産。日本では平安時代から栽培され、大正時代以降によく利用されるようになった[3]。, 和名キュウリの呼称は、漢字で「黄瓜」(きうり)と書かれ、熟した実が黄色くなることに由来する[3][4]。「胡瓜」の中国音(クウクワ)が日本人には発音しにくかったため、瓜を日本での読み「ウリ」と発音し、「クウウリ」から「キュウリ」となったものと考えられている[3]。現代の中国植物名は黄瓜(おうか)または、胡瓜(こか)という[4]。漢字表記で使われる胡瓜の「胡」という字は中国から見た西方諸民族を指し、シルクロードを渡って来たことを意味している。その他の外国語表記は、英語名は common cucumber 、フランス語は concombre 、イタリア語は cetriolo である[5]。, キュウリの標準学名は Cucumis sativus [1]、狭義のキュウリとされる種は Cucumis sativus var.

生理予定日は2/2(34日周期)です。 この前の生理が12/30〜1/4 tuberculatus [6]である。, インド原産[4]、またはヒマラヤ山麓が原産とされる、一年生のつる性の植物である[3]。広く畑で栽培されている[4]。栽培されているキュウリのうち、3分の2は生で食することができる。種子は暗発芽種子である。雌雄異花ではあるが、単為結果を行うため雄花が咲かなくとも結実する。, キュウリは、つるを伸ばしながら果実をつけるという、栄養生長と生殖生長を同時に行う[7]。元来、つるは地を這って伸びて、葉腋の節から巻きひげが伸びて他物にからんで躰を支える[8]。主に黄色く甘い香りのする花を咲かせるが、生育ステージや品種、温度条件により雄花と雌花の比率が異なる。概ね、雄花と雌花がそれぞれ対になる形で花を咲かせてゆく。葉は鋸歯状で大きく、果実を直射日光から防御する日よけとしての役割を持つ。長い円形の果実は生長が非常に早く、50センチメートル (cm) にまで達する事もある。熟すと苦味が出るため、その前に収穫して食べる。, 果実色は濃緑が一般的だが、淡緑や白のものもある[9]。果実の表面に白い粉が吹いたようにも見えるろう状の物質はブルームで、水分の蒸発を防ぎ、果実の皮を保護する役割がある[10]。果実の表面にはイボがついているが、品種によってはイボがないものもある[10]。根の酸素要求量が大きく、過湿により土壌の気相が小さい等、悪条件下では根が土壌上部に集中する。, キュウリは古くから食用の野菜として栽培されている。果実成分の95%程度が水分とされ、歯応えのある食感とすっきりとした味わいがある。水分を多く含むことから暑い季節・地域では水分補給用として重用されてきた。, インド西北部のヒマラヤ山脈の南の山麓地帯が原産で[8]、紀元前10世紀ごろには西アジアに定着したとみられている[11]。紀元前4000年前にメソポタミアで盛んに栽培されており、インド、古代ギリシア、古代エジプトなどでも栽培された。その後、6世紀に中国、9世紀にフランス、14世紀にイングランド、16世紀にドイツと伝播していき、16世紀ごろのヨーロッパで栽培が盛んになった[11]。アメリカ大陸には15世紀末、クリストファー・コロンブスがハイチに持ち込んだのを端緒に普及していった。キュウリを好物とした歴史上の有名人としてローマ皇帝ティベリウスがいる。, 原産地から東方への伝播は、シルクロードを経由して中国の華北に入ったものと、東南アジアに伝わってから北上して中国の華南に入った2ルートのものがある[8]。中国ではかつて、ビルマ経由で伝来した水分の少ない南伝種が普及し、シルクロード経由の瑞々しい北伝種の伝来まで、この南伝種を完熟させてから食べるのが一般的であった。のちに南伝種は漬物や酢の物に、北伝種は生食に使い分けられることになる[12]。, 日本には6世紀に華南系キュウリが中国から伝わったとされるが、明治期に華北系キュウリが入ってきたといわれ[8]、本格的に栽培が盛んになったのは昭和初期からである[10]。仏教文化とともに遣唐使によってもたらされたとみられているが、当初は薬用に使われたと考えられている[11]。南伝種の伝来後、日本でも江戸時代までは主に完熟させてから食べていたため、「黄瓜」と呼ばれるようになった。完熟した後のキュウリは苦味が強くなり、徳川光圀は「毒多くして能無し。植えるべからず。食べるべからず」、貝原益軒は「これ瓜類の下品なり。味良からず、かつ小毒あり」と、はっきり不味いと書いているように、江戸時代末期まで人気がある野菜ではなかった。これには、戦国期の医学者曲直瀬道三の『宣禁本草』などに書かれたキュウリの有毒性に関する記述の影響があると見られている。安土桃山時代以前にはキュウリに禁忌は存在せず、平安後期の往来物『新猿楽記』に登場する美食趣味の婦人「七の御許」が列挙した好物の一つに「胡瓜黄」が入っている。イエズス会宣教師のルイス・フロイスは著書『日欧文化比較』(1585)で「日本人はすべての果物は未熟のまま食べ、胡瓜だけはすっかり黄色になった、熟したものを食べる」と分析している[13]。, 重要野菜として定着したのは江戸時代末期で、キュウリの産地だった砂村(現在の江東区)で、キュウリの品種改良が行われ、成長が速く、歯応えや味が良いキュウリが出来て、一気に人気となった[14]。明治末期には、栽培面積でナスの3分の1強ほどあった[11]。第二次世界大戦後は温室栽培が盛んになり、特に生食用野菜として重要視されてからはトマトと果菜類の収穫量の首位を競うほどになっている[11]。, ツルを支柱にしっかり固定し這わせる方法と、地面を這わせる栽培法がある[15]。親づるに実がつく節成り系のキュウリは支柱栽培に向くが、子・孫づるに実がつく枝成り系のキュウリは地を這わせる栽培に向く[16]。日本で栽培されているきゅうりのほとんどは子・孫づるに実がつくため、地面を這わせる方が向いているが、日本でのきゅうり栽培では、支柱栽培となっている。地面に這わせる栽培法では、ワラを敷いておくと巻きひげがワラに絡まりながら生長していく[16]。栽培時期は、北半球で一般に春から秋(4 - 9月)のシーズン中に行われ、春に苗を植えて秋に収穫する「春きゅうり」と、初夏に種を蒔いて夏の終わりに収穫する「夏きゅうり」、盛夏に種を蒔いて収穫する「秋きゅうり」がある。春まきはポットで育苗して定植、夏まき・秋まきは、直播きになる。[17]栽培適温は25 - 28度とされ[15]、10度以下の低温に弱い。キュウリは、ウリ科の植物どうしの連作にも弱く、2 - 3年ほどウリ科の野菜を育てていない畑で作付けする[15]。8月ごろまでの成長期は、つるが伸びてきたら5節から下の親つるのわき芽と花は摘み取るようにして、子つるや孫つるも伸びて花が咲き始めたら先端部の葉を残すようにして摘芯する[18]。肥料が不足すると草勢が衰えて花が落ちてしまうため、定期的に追肥と水やりを行う注意が必要になる[7]。水切れを起こすと、花が咲く前に落ちてしまったり、果実が曲がってしまうことがある[7]。6 - 9月は盛んに実をつけるようになり、株を衰えさせないためにも長さ20 cmほどになったら早めに収穫する[18]。収穫根が浅いため乾燥に弱く、高温乾燥が続くとあっという間にうどん粉病などの病気にかかり枯れる。キュウリには低温や日照不足が続くと病気や根腐れを起こしやすい弱点があり、それを改善するために苗は耐病性のあるカボチャを台木にして接ぎ木をする[19]。, 日本では収穫作業が一日に2 - 3回行われる(これには、日本市場のキュウリの規格が小果であることも影響している)。夏は露地栽培、秋から初春にかけては、ハウスでの栽培がメインとなり、気温によっては暖房を入れて栽培することもある。, ウリハムシはキュウリの葉をリング状に食い荒らしてしまう害虫である[7]。ミナミキイロアザミウマの媒介するウイルスで「キュウリ黄化えそ病」にかかり株が枯れ、収量が減る被害が報告されている[20]。岐阜県農業技術センターにより赤色の防虫ネットを導入した予防策の研究開発が進められている[20]。窒素肥料が多いとうどんこ病に、水はけが悪くて肥料が不足しているとベと病にかかりやすく、感染を広げないためには痛んだ葉を早めに取り除く[7]。, 日本の主産地は、埼玉県、群馬県、福島県、千葉県などで、時期別では夏秋キュウリ(7 - 9月)は岩手県・福島県、冬春キュウリ(1 - 6月)が千葉県・茨城県・高知県・宮崎県が多く、夏秋と冬春ともに多く産出するのは埼玉県・群馬県である[11]。年間を通すと、南から北の地域へと出荷最盛期は移動しており、流通量も旬の7 - 8月がピークになる[11]。漬物用の塩蔵キュウリは、中国やベトナムなどから大量に輸入している[11]。, 非常に種類が多く、世界中で500もの品種が栽培されている。現在、商業目的で栽培される品種の多くはF1(えふわん)と呼ばれる一代雑種品種である。分類方は幾つかあり、イボの色から中国北部から入った華北系といわれる「白イボ系」と、中国南部から入った華南系といわれる「黒イボ系」に大別される[21][10]。日本では白イボ系は最もよく流通している品種で[10]、全体が緑色で皮が薄く、歯切れ良い[21]。黒イボ系は皮がかたく、苦味があるため流通量は少ない[21]。, 成長途中のやわらかい未熟果を食用にする。表面は緑色であるが、果肉は白いので淡色野菜に分類される[28]。調理をしなくても、そのまま食べることができる長所や、1回の摂取量が多くとれる特徴から、重用されている野菜のひとつである[28]。, 生のまま味噌やもろみをつけてかじったり、サラダ、寿司(かっぱ巻き)、酢の物、和え物、塩揉みなどで食べたりするほか、かっぱ漬け、奈良漬け、ぬか漬け、わさび漬け、ピクルス、オイキムチなどの漬物の材料として使われる。日本の料理で加熱調理されることは少ない[注釈 1]が、中華料理では煮物や炒め物としても利用される。トルコ料理のシャジュク、スペイン料理のガスパチョなど、スープにして食することも多い。イギリスのアフタヌーン・ティーにはキュウリサンドイッチが欠かせない。, 最近では、キュウリの表面に出るブルーム(白い物質)が、農薬のように見えるとの誤解から見栄えが悪いとして嫌がられ、表面が緑色でつやがあるブルームレスキュウリが多く作られている[10][11]。しかし、ブルームの無いブルームレスキュウリは通常のキュウリと比べ皮が厚くて日持ちもするが、味や香りはブルームつきキュウリのほうが勝る[10]。ブルームのあるキュウリは歯切れがよく、種子の粒が小さい特徴があり、生食のほか漬物にも向くことや、その食味が見直されている[11]。, 採れたばかりのキュウリはイボが尖っており、流通の段階でイボが次第にとれてしまうためキュウリの鮮度を見分けるための目安にすることもできる[10]。イボの部分に雑菌などがつきやすくなる恐れがあるため、近年ではイボの無い品種も開発されている[11]。, 長さ10 - 12 cmほどの実が若いうちに収穫した小型のキュウリを通称「もろきゅう」(「もろみキュウリ」の略称)と言い、主にもろみをつけて生で食べる[21]。さらに未熟で花の付いた物は「花丸キュウリ」と呼び、料理のつまなどに使われる[21][11]。ただし、地域によって呼び方や規格が異なることがある。品種改良によって苦味を取り除いたキュウリも登場している。, キュウリの調理の下ごしらえの際には、表面を滑らかにして色を鮮やかにするため、塩を振ったまな板の上で転がすようにして塩を擦りこむ板摺り(いたずり)と呼ばれる調理法が用いられることも多い[29]。水分が多く、味がなじみにくい食材であることから、和え物やサラダなどにキュウリを使うときは、まな板の上で麺棒などでたたいて表面を粗く割って、断面積を多くして味をなじみやすくする[21]。, 酢の物、和え物、漬物、サラダ、ピクルスなどの料理や、炒め物の具材に利用される。品種によっては、肉詰めや煮込み料理にも向いている。, ビタミンCを酸化させる酵素(アスコルビナーゼ)が含まれているため、生で食べるときはその働きを抑制するため酢が有効だといわれている[30]。また、加熱調理することによって、アスコルビナーゼの酵素の活性が抑えられる[31]。, キュウリは水分が多いことから冷やしすぎると傷みやすいが、冷蔵庫内であれば口を閉じずにポリ袋に入れて乾燥を防ぎ、ふつう2 - 3日程度は保存が利く[21][10]。涼しい場所であれば室温でも保存できる[21]。5度以下の低温にすると痛んで溶けやすい[10]。, 漬物は保存が利く調理法で、オイキムチやピクルスにすると3 - 4日ほど持つ[32]。塩漬けにすれば長期保存も可能で、樽容器に分量の3割ほどの塩で隙間なくキュウリを並べて重しを載せて漬け込み、涼しい場所で保管すれば半年から1年ほど持つ[32]。, キュウリは全体の約95%が水分で構成されており[10]、100グラム (g) [注釈 2]あたりの熱量が14 kcal(59 kJ)と非常に低いため、ギネスブックにおいても「Least calorific fruit」の登録名で認定されている[36]。栄養素は比率で炭水化物3.0 gが最も多く、たんぱく質1.0 g、灰分0.5 g、脂質0.1 gと続く[28]。他方、ビタミン、各種ミネラルなどの栄養素においてもビタミンK(100gあたり34µg)や銅(100gあたり0.11mg)、モリブデン(100gあたり4µg)を除けば100gあたりの含有量は一食分の摂取目安量の1⁄3 - 1⁄10程度と、低い数値に収まっている[37]。, キュウリは先述した通り水分が質量の多くを占めるため、「栄養素がほとんどない野菜」と評価されがちであるが、もともと他の野菜も水分量は90%ほどあるため、キュウリだけが特別水分が多いわけではない[28]。淡色野菜の割には、ビタミンC、カリウム、カルシウムなどのミネラル類、皮にはβカロテンを比較的豊富に含んでおり[30][10]、その他のビタミンやミネラル類も量的には多くないがバランスよく含んでいる[28]。一年中食べることができる野菜であるが、野菜としての旬は夏で、冬場のものよりカロテンやビタミンCなどは多く含有している[28]。, しばしば、キュウリを食べると酵素によってビタミンCが破壊されるという記述もみられるが、実際には酵素作用によって還元型ビタミンCから酸化型ビタミンCに変異されるだけである[28]。一方で、酸化型に変わったビタミンCでも体内で還元型に戻るという可逆的性質を持っているため、今日では生理作用も還元型と同等であるとされている。キュウリを食することでビタミンCが破壊されると言われた理由として、過去にはビタミンCは還元型だけに生理作用があると考えられており、酵素によって酸化型に変化したビタミンCには生理作用はないものと考えられていたことがあげられる。そのため酸化型ビタミンCはビタミンCとしてカウントされておらず、ビタミンC量が減少したように見えたという背景がある。酸化型ビタミンCであっても、ヒトの体内で還元型ビタミンCとほぼ同等の働きをするというのが学術的には正しい評価であり[28]、現在では還元型と酸化型を合わせた総ビタミンC量を記述することが一般的である。, かつて、キュウリはデザイナーフーズ計画のピラミッドで3群に属していた。3群の中でも、ハッカ、オレガノ、タイム、アサツキと共に3群の中位で、癌予防効果のある食材であると位置づけられていた[38]。, ダイエット向きな食材として、特に食事の最初に摂るよう推奨する本もある。水分が多く低カロリーな割には食べ応えがあるため早く満腹感が得やすいことや、キュウリに含まれる酵素ホスホリパーゼに脂肪分解作用があることが理由に挙げられている[39]。, ウリ科植物がもつ独特の苦味成分ククルビタシンを含み、茎葉を飲食すれば吐き気を起こすので吐剤として用いられている[40]。ただし、現在は品種改良が行われた結果、果実に苦味はないが、かつては果実にも苦味があった[40]。果実に含まれるカリウム、イソクエルシトリンには利尿作用があり、体内に蓄積されたナトリウムの排泄を促して、血圧上昇を抑制する効果が期待されている[40][30]。, 9月ころに茎葉を刈り取って細かく刻み、または果実を輪切りにして日干ししたものを生薬とし、果実を黄瓜(おうか)、葉を黄瓜葉(おうかよう)、茎は黄瓜藤(おうかとう)、全体としては胡瓜(こか)と称して薬用にする[41][4]。東洋医学では利尿効果があり、身体の熱をとって暑気あたりを改善するなど、珍重されてきた[30]。, 民間療法では、熱を吸収する性質があり、身体のほてり解消に役立つとされている[30]。食あたりのときに乾燥した茎葉1日量10グラムを水600 ccで半量になるまでとろ火で煮詰めた煎じ液(水性エキス)を飲用すると、催吐剤として作用して胃の内容物を吐き出させて楽にする[40]。べとつきがある下痢には、同様に茎葉5グラムを煎じて服用する[4]。患部に熱があるむくみや、のどの痛みがある時は、乾燥させた胡瓜10グラムを1日量として、水600 ccで煎じた汁を食間3回に分けて服用すると、利尿作用によりむくみ軽減に役立つといわれている[40][4]。ただし、患部が冷えている人への服用は使用禁忌とされている[4]。また、冷やした生の果実を薄く輪切りにしたものを、軽いやけどの患部に貼って、たびたび張り替えて冷湿布として利用する方法や[4]、暑気あたりに足の裏に貼っておくとよいともいわれている[40]。, Cucumis sativus L. var.